النسيان . . نعمة ام نقمة ؟

النسيان . . نعمة ام نقمة ؟
د. عادل الحميد
النسيان هو فقد التذكر او عدم
امكانية استرجاع المعلومة عند الحاجة اليها، وقد انعم الله على الانسان بذاكرة قوية
وقدرة خارقة على الحفظ ووهبه عقل لم يتمكن العلماء حتى الان من معرفة اسراره .
للعقل سعه محدد لا تتسع ومع تزاحم المعلومات وتكدس الاحداث بداخله وعند اضافة
معلومة جديدة للعقل يبدء تلقائيا بمحو اول معلومة .

مثال: الطفل بالصف الاول
الابتدائي يعرف اسماء كل زملائه بالصف، خلال دراسته الثانوية يعرف ايضا اسماء كل
زملائه بالصف ، ولكنه نسيا بعض من اسماء من كانوا يدرسون معه بالصف الاول الابتدائي
، اذا لماذا لم ينساهم جميعا؟
هنا نقول بان اعادة تنشيط الذاكرة قد حدث ، فمجرد
ان يشاهد احد منهم او يسمع عنه خبر تجددت عنده ذاكرة هذا الاسم، اذا من مسببات
الاحتفاظ بالذاكرة وعدم النسيان هي تنشيط الذاكرة، لذلك قيل التكرار يعلم الشطار ،
وتختلف النسبة باختلاق معدل الذكاء I Q باختلاف العمر العقلي والعمر الزمني.فاذا
كان العمر العقلي اكبر من العمر الزمني كانت نسبة النسيان اقل وبالتالي نسبة الذكاء
اعلى ، والعكس صحيح.

هناك ثلاثة انواع للذاكرة :
1- الذاكرة الوقتية
(مثلا عندما تنظر لاول مرة لصورة وتغمض عينك وتحاول ان تتذكرها وبعد عدت ثواني تبدء
في التلاشي ببطء الى ان تختفي تماما.
2. الذاكرة قصيرة المدى ( وهي كتذكرك عنوان
تذهب اليه بعد ساعة او حفظ رقم هاتف)
3. الذاكرة الدائمة (وهي لكل ما يتعلق
بحياة الانسان كافة)
من منا لم يمر بظروف تركت في نفسه اثر سيئ ؟ .... ومنى الله
علينا بنسيانها ولا نحب ان نتذكرها.

كيفية تقوية الذاكرة:
اولا : ( واذكر
ربك اذا نسيت ) قوة الايمان التقرب الى الله والصلاة على سيدنا محمد عليه الصلاة
والسلام .
ثانيا : الرجوع الى الطريقة القديمة التكرار ككتابة المعلومات وما تود
ان تقوم به وتكرره اكثر من مرة (كعملية تنشيط) .
ثالثا : الاكثار من اكل
الخضروات والفاكهة الطازجة وهي مهمة جدا لصحة الانسان عامة وكذلك (الخميرة) لوجود
(فيتامين ب مركب) بها وتاخذ كملعقة كبيرة تذاب في كوب ماء ، والاكثار من الماكولات
البحرية، ومحاولة التنوع في الاكل وعدم التركيز على نوع واحد، والابتعاد قدر
الامكان عن الاطعمة الجاهزة والمعلبة ، ولا اريد ان اتترك لاضرارها حتى لا نخرج عن
موضوعنا.
رابعا : المحافظة على الصحة العامة :: كاعطاء الجسم حقه في النوم وعدم
الاجهاد والسهر ، ممارسة الرياضة والموظبة عليها ، وهنا لا اطالب برياضة عنيفة وبذل
مجهود اكثر من الطاقة ، ولكن يكفي تنشيط الجسم ، وكلا حسب قدرته وعمره ، والمشي من
الرياضات التي اوصي بها جميع اعضاء المنتدى ، لكثرة جلوسهم امام اجهزة
الكمبيوتر.

لكل شيئ آفة تهلكه وآفة العلم النسيان *** عندما تزيد نسبة
النسيان يكون نقمة
وقد تتزايد نسبة النسيان لدرجة ان يرفع المريض سماعة الهاتف
ولا يتذكر بمن كان يريد الاتصال بل وقد تزيد لاكثر من ذلك بكثيرهنا يتدخل الطب
النفسي ، وغالبا ما يكون المريض يمر بظروف نفسية صعبة جدا وقد لا يبيح بها لاقرب
الناس اليه ، ويلجى العقل الى التناسي والهروب منها. انتهى كلام الدكتور عادل
الحميد

يقول الاستاذ جابر القحطاني في جريدة الرياض: عندما ننسى المواعيد او
ننسى بصفة دائمة مواضع الاشياء... ان كثيرا من الناس يعتبرون هذا الخلل عرضا من
اعراض تقدم السن ولكن يجب الا ننسى ان جميع الناس في كل الاعمار يمكن ان يحدث لهم
وبصفة مؤقتة انغلاق بالذاكرة.

يقول العلماء المتخصصون في هذا المجال ان
الذاكرة تشبه العضلة، فكلما زاد استعمالها حدث لها ضمور سريع فاذا عمل نفس الشيء مع
الذاكرة يوما بعد يوم فان عقلك لن يعمل بالطريقة المطلوبة لكي يظل حادا وثاقبا بغض
النظرعن السن وهناك علاجات مختلفة طبيعية يمكن ان تساعد في تحسين مشكلات الذاكر ة
ومن اهم هذه العلاجات ما يلي

1- العلاج بالعطور: تقول العشابة من سان فرانسيسكو بالولايات المتحدة الامريكية
جين روز رئيسة الجمعية القومية للعلاج الشمولي بالعطور ومؤلفة كتاب: (AROMATHERAPY
APPLICATIONS AND INHALHTIONS) تقول جرب استعمال اجزاء متساوية من الزيت الطيار
لنبات ابرة الراعي المعروفة علميا باسم GERRANIUMMACULATUM وهي نبتة معمرة يصل
ارتفاعها الى 60 سم لها اوراق عميقة التشقق وازهار ارجوانية الى قرنفلية وثمر يشبه
المنقار والجزء المستعمل من هذه النبتة جميع الاجزاء بما في ذلك الجذور والزيت
الطيار لنبات اكليل الجبل او ما يعرف بحصا البان وهو نبات عشبي معمر يصل ارتفاعه
الى حوالي متر وعرف علميا باسم ROS MARINS OFFICINALIS والجزء المستعمل من هذه
النبتة جميع اجزاء النبات عدا الجذور حيث يؤخذ اجزاء متساوية من الزيوت العطرية
للنباتين المذكورين وتوضع في مبخرة نار ويستشم الدخان المتصاعد من المبخرة حيث يغذي
هذا الغاز المتصاعد مباشرة الجهاز الطرفي وهو جزء من المخ يتحكم في التذكر والتعلم
وتضيف ان نبات ابرة الراعي له خواص مضادة للاكتئاب ونبات اكليل الجبل له تاثير منبه
على الذاكرة واذا جمع هذان النباتان معا فان هذا سيؤدي الى تاثير
قوي.
3- العلاج بالطب الايورفيدي: يقول دكتور فاسانت لاد مدير
المعهد الايورفيدي في انبو كويرك بنيومكسيكو ان خليطا من الزعفران مع الجوتوكوا
يساعد كثيرا في تحسين الذاكرة.
والزعفران من النباتات المشهورة على
مستوى العالم حيث يؤخذ حفنة من الزعفران مع ملء ملعقة كوب من الحليب المغلي ثم يترك
لمدة 15دقيقة ثم يشرب وذلك بمعدل مرة واحدة فقط في اليوم ولمدة شهر ثم لاحظ ما اذ
تحسنت ذاكرتك ويضيف دكتور لاد اذا كنت لا تعاني من حساسية لمنتجات الالبان فيمكنك
الاستمرار في شرب هذا المخلوط لاطول مدة ترغبها.
4- العلاج بالطعام:
يقول دكتور مايل ايه كلابر اخصائي طب التغذية في بومباتو بيتشي في فلوريدا
بالولايات المتحدة الامريكية ومدير معهد التثقيف والبحث الغذائي، وهي منظمة مقرها
الرئيسي في مانهاتن بيتش بكاليفورنيا "ان تناول الاغذية قليلة الدسم يساعد على فتح
الشرايين ويحسن من تدفق الدم، وللاقلال من الدسم في غذائك فانه يقترح الامتناع عن
تناول اللحوم الدسمة للابقار والضان واستبدال الشحوم المتشبعة مثل الزبد والسمن
بزيوت غير متشبعة مثل زيت الكتان والعصفر وهي متوفرة في معظم محلات الاغذية
الصحية.
تكاد المكونات الغذائية السليمة تنعدم في ما نتناوله يوميا
، فمع ايقاع الحياة العصرية وانتشار الوجبات السريعة والابتعاد عن الغذاء المطبوخ
جيدا بدات الاعراض الصحية والعقلية في الانتشار وقد خلصت دراسة اجراها مركز (
Centers for disease control and prevention ) بان نقص احماض اوميغا3 له دور اساسي
في ضعف تغذية الدماغ وبالتالي ضعف الذاكرة بشكل عام ، وتتوفر هذه الاحماض بشكل مكثف
في اسماك السلمون والجوز والبيض ، وبشكل عام فان الغذاء السليم والمتنوع له دور
اساسي في الحفاظ على توازن الجسم بما في ذلك العقل.

5-
العلاج بالاعشاب:

الجنكة: يقول الدكتور فارو اي تايز استاذ علم العقاقير
بجامعة بوردو في مدينة وست لافيان بولاية انديانا بامريكا، ان الجنكة وهو نبات شجري
معمر هو واحد من اقدم الاشجار على كوكب الارض ونبات الجنكة والذي يعرف بشجرة المعبد
Ginkgo وعلميا باسم Ginkgo Biloba يصل ارتفاعه الى حوالي 30 متر وله اوراق قلبية
الى مروحية جميلة الشكل وبثمار تشبه بيض الحمام والجزء المستخدم من النبات الاوراق
والبذور بعد ازالة قشرتها، الموطن الاصلي لنبات الجنكة الصين واليابان وتزرع في
المزارع الكبيرة في الصين واليابان وفرنسا وكارولينا الجنوبية بالولايات المتحدة
الامريكية تحتوي الاوراق على فلافونيدات وجنكوليدات وبيلو باليدات

لقد استخدموا اخصائيو الاعشاب الصينيون الجنكة منذ آلاف السنين والتي تزيد تدفق
الدم الى المخ ولاجزاء اخرى من الجسم، لعلاج مشكلات المخ والجهاز الدوري. ويوصي
الدكتور تيلور باستعمال مركبات الجنكة لعلاج مشكلات الذاكرة ويحتاج الشخص الى شهر
حتى ثلاثة اشهر قبل ان يلاحظ اي تحسن في ذاكرته، والجنكة هي الدواء العشبي الاكثر
مبيعا في فرنسا والمانيا حيث ياخذها الملايين يوميا من اواسط العمر وما يلي لتحسين
دوران الدم في الدماغ والذاكرة وخفض احتمال الاصابة بالسكتة ولعلها من اكثر الاعشاب
فائدة في علاج الخرف عند كبار السن، ويوجد مستحضرات منها في جميع انحاء العالم تباع
في محلات الاغذية التكميلية.

الافسنتين: شيبة العجوز - كشوث رومي -
راشكه - دمسيسه - خترق - دسيسة .

يوجد نبات آخر هو الافسنتين وهو عشب يبلغ
ارتفاعه حوالي متر وربع المتر ساقه عمودي مغطى بشعيرات حريرية الملمس رائحته عطرة
والاوراق مجنحة سطحها الاعلى مكسو بشعيرات دقيقة فضية اللون لها ازهار على هيئة
سنابل بالوان صفراء.

تعرف علميا باسم ARTEMISIA ABBINTHIUM الجزء المستعمل
من النبات جميع اجزائه عدا الجذور يحتوي النبات على زيت طيار ولاكتون تربين احادي
نصفي وفيتامين من ا. يستعمل الافسنتين على نطاق واسع حيث يستعمل مغليه في تقوية
الهضم واجهزته (المعدة، الامعاء والكبد) ويطرد الغازات المعوية ويقوي الذاكرة،
ويقلل النسيان والشعور بالخجل وينشط الشعور النفساني بوجه عام، كما انه اذا استعمل
بعد الولادة فانه يساعد على تنظيم الرحم مما بقي فيه من اجزاء من المشيمة اوالجنين
الميت ومن الافرازات واستعماله في بداية الولادة يقوي الطلق ويسهل الوضع يؤخذ ملء
ملعقة كبيرة وتوضع في ملء كوب ماء مغلي ويترك مغطى لمدة عشر دقائق ثم يصفى ويشرب
بمعدل كوب صباحا وآخر في المساء.

الكندر: كما يوجد نبات ثالث يستخدم
للذاكرة وهو الكندر او ما يعرف باللبان الذكر او اللبن المر او الشحري OLIBAN وهو
عبارة عن افراز صمغي راتنجي يفرز من نبات شوكي لا يزيد ارتفاعه عن ذراعين ويتكون
هذا الافراز من 60% مادة راتنجية وحوالي 50% صمغ وحوالي 5% زيت طيار ومادة تسمى
"اوليبين" يستخدم الكندر في هضم الطعام وطرد الغازات وجيد للحمى وضد السعال ويقطع
نزف الدم من اي موقع وينشف رطوبات الصدر ويقوي المعدة الضعيفة وهو من المواد التي
تساعد على الحفظ وجلاء الذهن ويذهب بكثرة النسيان والطريقة ان يؤخذ منه ملء ملعقة
وتوضع في ملء كوب ماء ويترك لينقع مدة ثلاث ساعات ثم يشرب بمعدل كوب واحد مرة واحدة
في اليوم.

العرقد الصيني: وهناك نبات رابع لعلاج مشكلات الذاكرة وهو
نبات العرقد الصيني Lycium وهو نبات شجري معمر يصل ارتفاعه الى اربعة امتار له
اوراق خضراء زاهية وعينات قرمزية اللون وهو نبات صيني مشهور مقوي وقد ذكر الاول مرة
في كتاب "تحفة المزارع الالاهية الموضوع في اول القرن الميلادي، يعتقد في الماثور
ان هذه العشبة تطيل العمر ويقال ان عشابا صينيا عاش 252سنة وقد عزي طول عمره الى
الاعشاب المقوية بما فيها نبات العرقد الصيني، واليوم تلقى عينات وجذور هذا النبات
استخداما طبيا شاسعا.

يعرف النبات علميا باسم Lycium Chinense ينبت
العرقد الصيني في انحاء كثيرة من الصين والتبت ويزرع في مناطق شاسعة في الصين يحتوي
العرقد الصيني على فيسالين وكاروتين وفيتامينات ب1، ب12، ج وحمض القرفة وحمض
البسليك، يستخدم جذور العرقد الصيني كمنبهه للجهاز العصبي نظير الودي الذي يتحكم في
الافعال البدنية اللاارادية كما يرخي عضلات الشرايين ومن ثم يخفض ضغط الدم. وهو مقو
للدم وبالاخص عينات العرقد الصيني وتحسن الدورة الدموية وتقوي الذاكرة وهي تحسين
الدوران وامتصاص الخلايا للمواد الغذائية وتساعد في كثير من الاعراض منها الدوار
والطنين وتشوش الرؤية وتعتبر عنبات العرقد جيدة لقصور البصر، يؤخذ ملء ملعقة من
عنبات العرقد الصيني المجففة وتوضع في ملء كوب ماء مغلي وتعطى لمدة 15دقيقة ثم تصفى
وتشرب مرة في الصباح واخرى في المساء لتحسين الذاكرة. نقلا عن جريدة الرياض الاثنين
01 رجب 1425العدد 13205 السنة 40

حرمل : نبت معروف وهو
نوعان ، ابيض وهو العربي ، واحمر وهو العامي المعروف ويسمى بالفارسية اسفند .
والعامة تدعوه غلقة الديب او حرمل ، وهو نبات يرتفع ثلث ذرع ويفرع كثيرا ، وله ورق
كورق الصفصاف ، ومنه مستدير وزهره ابيض يخلف ظروفآ مستديرة مثلثة داخلها بزر اسود
كالخردل سريع التفرك ثقيل الراثحة ، يدرك اواثل حزيران وتبقى قوته اربع سنين ، وهو
حار في آخر الثانية يابس في الثالثة ، يذهب الباردين وامراضهما كالصداع والفالج
واللقوة والخدر والكزاز وعرق النسا والجنون ونحوه والصرع ووجع الوركين والمغص
والاعياء والقولنج واليرقان والسدد والاستسقاء والنسيان ويحسن الالوان ويزيل الترهل
والتهيج شربا وطلاء .

النوم والرياضة :

وما ينطبق على الغذاء ينطبق ايضا على المحافظة العامة
على صحة الجسم وراحته وبخاصة النوم ، حيث تشير احد الدراسات الى النوم هو من حاجات
العقل وليس البدن ، فالانسان يحتاج للنوم وان لم يتحرك طوال يومه ! لماذا ؟ مع انه
اراح عضلاته ولم يجهدها .. يرجع السبب الى ان العقل يعمل جاهدا ولا يكف عن التفكير
وحفظ كل ما تراه العين وتسمعه الاذن وخلاف ذلك ، وبالتالي فهو يحتاج لفترة لا تقل
عن 8 ساعات من الراحة .


موضوع صحة الجسم موضوع متشعب ، ويكفي هنا ان
نشير الى اهمية رياضة المشي ، قم بالحوار مع اي شخص يمارس رياضة المشي واكتشف
حيويته وقدرته المتميزة على التذكر ، وان اقتنعت بالنتائج ابدا منذ الغد واعطي جسمك
المسكين الذي لا تهتم به نصف ساعة على الاقل من المشي ولاحظ الفرق بنفسك سواء في
حيويتك العامة او في قدرتك على التذكر

الهرولة تحسن النشاط الذهني :
كما اثبتت دراسات يابانية جديدة بان الرياضة والنشاطات البدنية تقوي القدرات
الدماغية وترفع نسبة الذكاء. واوضح العلماء في اجتماع الجمعية الاميركية لعلوم
الاعصاب, ان الهرولة تنشط الدماغ وتزيد طاقته وقوته لاداء وظائفه الحيوية.


ووجد الباحثون بعد متابعة سبعة اشخاص واظبوا على ممارسة الهرولة ضمن برنامج
خاص, ثم خضعوا لفحوصات الذاكرة والادراك واختبارات الذكاء, ان الذين مارسوا الهرولة
سجلوا درجات افضل في اختبارات الذكاء, بينما لم يظهر الاشخاص الذين لم يمارسوا هذا
النشاط, اي تحسن.

وبالرغم من ان السبب في قدرة الرياضة, والهرولة بالذات,
على تحسين النشاط الذهني للانسان , حيث يعتقد ان زيادة استنشاق الاكسجين الذي يسببه
الركض يحسن قدرة الجسم على ايصال كمية اكبر من الاكسجين الى الدماغ, يقترح الباحثون
ضرورة ممارسة المسنين المصابين بالخرف او داء الزهايمر او من يعانون من ضعف الوظائف
الذهنية والمهارات الادراكية لرياضات ونشاطات بدنية فعالة

الاستاذ : التيدوم

التوفيق حليفك في ما تكتب

شكرا - شكرا - استاذي

مع تحياتي

الفايز

شكرا لك أستاذى الكبير على المرور تحياتي وتقديري